bcaa na

Super, dzieki za pomoc. A co do samego stacku - polaczenie dobre? Czy moze czegos brakuje, co mogloby spotegowac efekt calosci? W BCAA osobiscie nie wierze i naczytalem sie wystarczajaco badan ibartykulow o braku efektow tego suplementu, ale dostalem na urodziny, wiec zjem. Na pewno nie zaszkodzi.

TomQ ale Twoja suplementacja pewnie połączona była z czymś, co? Tz. mam na myśli aminokwasy BCAA, stak przedtreningowy?

Na silce bcaa pije w trakcie treningu , przy bieganiu przed i bialko po zeby sie miesnie nie spalaly:)

Ja mam to bcaa to sobie na siłowym popijam by woda miała smaczek. Jak aero to najlepiej przed no chyba ze ktoś biega spore dystanse i ma wodę przy sobie też można rozpuścić. W nietreningowe nie trzeba.

Ułożyłem diete, którą stosuje od 3 miesięcy(przytyłem 2kg) Różnie z nią bywało, czasami posiłki zamieniałem jakimś kebabek czy białym pieczywem bądź ziemniakami zamiast ryżu, ale z racji, że większosć czasu spędzam poza domem to i jadam poza nim. Wzrost:180 cm Waga: 64 kg wiek: 22 lata Trening siłowy 3 razy w tygodnie po ok godz. Typ budowy: [...]

Witam.Własnie tak sie złożyło ze wczoraj wróciła z za granicy moja kumpela której nie widziałem 4lata.No i zrobiłem imprezke w domu,a jak sie skonczyła wiadomo.Ale dzisiaj ledwo zyje wymiotowałem jak kot hehe,no i musze z przykroscia przyznać ze zjadłem troche nie tego co trzeba a mianowicie troche chipsów jedna pieczoną tłustą kiełbaske [...]

Chodzi chyba o to że te sesje A B C trzeba zamieniać co jakiś czas a co z suplementacją np. amino BCAA przed treningiem oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej diety na masę i mojej skazie białkowej? dzieki

[...] nowych produktow do asortymentu: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD-p66600048.html skonczyla sie nawet przed czasem bo popyt przewyzszyl oczekiwania. obecnie na razie nic nie bedzie chyba, choc szczegolow nie znam. 2.smialo mozna. lub zamien kolejnosc ze wypij sobie kreatyne+bcaa i wtym czasie przygotuj gainera i tez go wypij od razu.

Jedyna rzecz jaka zmienilem w diecie to wlasnie kazeinan na noc, razem z dodatkowa porcja bcaa w plynie. Zmiany w treningu wprowadzilem niecaly tydzien temu, a wiec wszystko wskazuje na ta cudowna kazeinke %-)

[...] doswiadczonych. jesli uwazacie ze za wczesnie dla mnie na sawa to co moge rzucic przed/po trinigu zeby osiagnac jak najlepsze wyniki na pierwyszm cyklu. Planuje tak 6 tygoni na cm3 pociagnac. Masa ~75 kg. Cel glowny to :sila i oczywiscie masa bez zbednego tluszczu. Z supli mam jeszcze bialko treca whey 100 jako uzupelnienie i bcaa activlabu.

[...] odeszlo, na treningu zginalem sie wyginalem napinalem brzuch i nic sie nie dzialo. Jak ktos ma takie problemy to nie pajacowac tylko leciec po ocet jablkowy :D ogolnie to 1 raz bralem dzis bcaa ktore bylo cholernie kwasne, ryja wykrzywilo bardziej niz po tym occie, moze to tez pomoglo?xd moze na takie problemy najlepsze jest cos kwasnego:)

Na pewno nie uda Ci się podbić kaloryki węglami i tłuszczami? Wydaję mi się, że właśnie podbić ww czy tł. Jak już masz bcaa to skończ je chociaż na tym etapie raczej zbędne i zostawiłbym na inny okres. Od biedy możesz spróbować z jakimś gainerem, ale to takie raczej ostateczne wyjście. Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu.

Popelniasz błąd, gdyz suplementy dobiera sie do diety, a nie odwrotnie tak jak napisałeś.. Ja bym to widział tak: Kreatyna: 5g rano na czczo. 5g po treningu. W dzien bez treningu 5g rano na czczo. Carbo: 1g na kg masy ciała po treningu. SP80: Do posiłkow ubogich w białko 20-40g. Egg prot.: 35g przed snem Tauryna: 2 caps. do kazdej porcji kreatyny. [...]

Na jakim Bcaa masz napisane, żeby nie rozpuszczać??

Imo to BCAA to i tak pieniądze wyrzucone w błoto skoro chce brać tylko 2 capsy to nic to nie da - zadziała jak placebo. jeśli jeszcze nie odpakowałeś zwróć i wydaj kasę na coś lepszego. Co do aakg/jabłka tak jak przedmówca radzi.

dzieki za konkrety!! po cyklu pociagne jeszcze cell pumpa albo xpanda zalezy jak bede stal z kasa powinno byc si :) na polaczeniu cell pumpa z mono zrobilem ok 10kg :D Jestem ciekaw jak mi pojdzie na tym cyklu :P Czy na cyklu warto dodac BCAA?

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Dość sporo to fakt. Kwestia odzywek temu bo zmieniłem troszkę tryb życia i nie mam dużo czasu na sporządzenie tylu posiłków bo cały czas jestem po za domem. Ale dużo osób powiedziało zebym nie rezygnował z produktów spożywczych w diecie bo sa lepsze niz odzywki. Wiec stad to pytanie. Mysalem zeby zrobic tak rano kreatyna, carbo odrazu po trenungu, [...]

nie od dzis bedziemy radzic na redukcjie l-karnityna+HMB+glutamina na mase BCAA+hmb+glutamina

aeroby najlepiej rano naczczo, bo nie masz wegli w obiegu to odrazu zaczniesz palic fat - to jest regola :) po treningu tez mozna ale wtedy mozesz podpalic troche miesnia jak ja to mialem na poczatku dlatego polecam kazdemu robienie ich z rana! Najlepiej zarzucic jakis spalacz + BCAA i jazda ;) Na efekty nie trzeba dlugo czekac.